مطالعه بازار سهام می‌تواند یک کار پیچیده و چالش برانگیز باشد. این نیاز به درک عمیقی از بازارهای مالی، شاخص های اقتصادی، تجزیه و تحلیل شرکت و استراتژی های سرمایه گذاری دارد. در اینجا هشت مرحله برای کمک به شما برای شروع مطالعه بازار سهام آورده شده است:

1. اهداف روشنی را تعیین کنید:

قبل از شروع تحقیقات بازار سهام، ضروری است که اهداف سرمایه گذاری خود را مشخص کنید. آیا به دنبال رشد بلندمدت هستید یا دستاوردهای کوتاه مدت؟ آیا به درآمدزایی یا افزایش سرمایه علاقه دارید؟ تعیین اهداف روشن فرآیند تحقیق و تصمیم گیری شما را هدایت می کند.

2. اصول اولیه را بیاموزید:

با مفاهیم اساسی بازار سهام آشنا شوید. اصطلاحاتی مانند سهام، اوراق قرضه، صندوق های سرمایه گذاری مشترک، شاخص ها، سود سهام و ارزش بازار را درک کنید. این دانش پایه چارچوب محکمی برای یادگیری بیشتر فراهم می کند.

3. خود را آموزش دهید:

از منابع آموزشی موجود به صورت آنلاین و آفلاین بهره ببرید. کتاب بخوانید، در سمینارها یا وبینارها شرکت کنید و وب سایت ها یا وبلاگ های مالی معتبر را دنبال کنید. یادگیری در مورد استراتژی های مختلف سرمایه گذاری، تکنیک های مدیریت ریسک و عوامل اقتصادی، درک شما را از بازار سهام افزایش می دهد.

4. اخبار بازار را دنبال کنید:

از آخرین اخبار و تحولات دنیای مالی مطلع شوید. به شاخص های اقتصادی مانند رشد تولید ناخالص داخلی، نرخ تورم، نرخ بهره و داده های اشتغال توجه داشته باشید. درک کنید که این عوامل چگونه بر احساسات کلی بازار و سهام فردی تأثیر می گذارد.

5. شرکت ها را تجزیه و تحلیل کنید:

برای ارزیابی سلامت مالی و پتانسیل رشد در شرکت ها تحقیق کنید. صورتهای مالی آنها را مطالعه کنید، از جمله ترازنامه، صورت درآمد و صورت جریان نقدی. معیارهای کلیدی مانند سود هر سهم (EPS)، نسبت قیمت به سود (P/E) و بازده حقوق صاحبان سهام (ROE) را ارزیابی کنید.

6. از تحلیل تکنیکال استفاده کنید:

تحلیل تکنیکال شامل تجزیه و تحلیل الگوهای قیمت تاریخی و حجم معاملات برای پیش بینی تغییرات قیمت در آینده است. نحوه خواندن نمودارها، شناسایی سطوح حمایت و مقاومت و استفاده از شاخص های فنی مانند میانگین متحرک یا شاخص قدرت نسبی (RSI) را بیاموزید. تجزیه و تحلیل فنی می‌تواند بینشی در مورد روند بازار و نقاط ورود یا خروج بالقوه ارائه دهد.

7. تجارت کاغذی را تمرین کنید:

قبل از پرداخت پول واقعی، تمرین با حساب های معاملاتی مجازی یا کاغذی را در نظر بگیرید. این پلتفرم ها به شما این امکان را می دهند که سرمایه گذاری های بازار سهام را بدون به خطر انداختن سرمایه خود شبیه سازی کنید. از این فرصت برای آزمایش استراتژی های مختلف، پیگیری عملکرد خود و کسب تجربه استفاده کنید.

8. متنوع سازی و نظارت:

تنوع برای مدیریت ریسک در بازار سهام بسیار مهم است. سرمایه گذاری های خود را در بخش های مختلف، صنایع و طبقات دارایی پخش کنید. به طور منظم عملکرد پورتفولیوی خود را زیر نظر داشته باشید و در صورت نیاز تنظیمات را برای هماهنگی با اهداف و شرایط بازار خود انجام دهید.

با دنبال کردن این مراحل، می‌توانید پایه ای قوی برای مطالعه موثر بازار سهام و تصمیم گیری آگاهانه برای سرمایه گذاری ایجاد کنید.

1. لایه به بالا: کودک خود را چند لایه بپوشانید تا مطمئن شوید که گرم و راحت می ماند. با یک پیراهن یا پیراهن نازک شروع کنید، سپس با یک پیراهن آستین بلند سبک وزن و در نهایت یک لباس خواب یا پیژامه گرم. این به شما این امکان را می دهد که لباس کودک خود را در صورت نیاز تنظیم کنید تا دمای بدن راحت باشد.
2. پارچه های مناسب را انتخاب کنید: پارچه هایی مانند پنبه، بامبو، یا پشم مرینو را انتخاب کنید که دارای قابلیت تنفس و رطوبت هستند. این مواد به خشک و راحت نگه داشتن پوست کودک شما کمک می کنند و در عین حال دمای بدن او را نیز تنظیم می کنند.
3. از لایه پایه استفاده کنید: یک لایه پایه سبک و قابل تنفس برای گرم نگه داشتن کودک ضروری است. به دنبال پارچه ای بگردید که از پارچه ضد رطوبت ساخته شده و برای حفظ گرمای بدن کودک شما و بیرون نگه داشتن گرمای بدن کودک شما طراحی شده است.
4. افزودن یک لایه میانی: برای هوای سردتر، یک لایه میانی مانند یک پارچه پشمی یا یک ژاکت سبک اضافه کنید. این گرمای اضافی را بدون گرم کردن بیش از حد کودک شما فراهم می کند.
5. سر و دست را فراموش نکنید: با پوشاندن کلاه گرم و دستکش یا دستکش، سر و دست های کودک خود را گرم نگه دارید. همچنین می‌توانید از روسری یا گرمکن گردن برای گرم نگه داشتن گردن و سینه آنها استفاده کنید.
6. از کیسه خواب یا قنداق استفاده کنید: اگر کودک شما هنوز جوان است، برای گرم نگه داشتن او از کیسه خواب یا قنداق استفاده کنید. اینها به ویژه برای نوزادانی که هنوز نمی توانند دمای بدن خود را تنظیم کنند می‌تواند مفید باشد.
7. دمای کودک خود را کنترل کنید: مراقب دمای کودک خود باشید و لباس او را متناسب با آن تنظیم کنید. یک قانون سرانگشتی خوب این است که کودک خود را یک لایه بیشتر از آنچه می پوشید بپوشید.
8. اتاق را در دمای مناسب نگه دارید: مطمئن شوید اتاقی که کودک شما در آن می خوابد در دمای مناسبی باشد. آکادمی اطفال آمریکا توصیه می کند که اتاق را در دمایی بین 68 درجه فارنهایت تا 72 درجه فارنهایت (20 تا 22 درجه سانتی گراد) برای نوزادان نگه دارید.

34 نکته برای لباس پوشیدن کودک برای آب و هوای 50 درجه:

1. کودک خود را چند لایه بپوشید تا با دماهای مختلف سازگار شود.
2. برای خشک و راحت نگه داشتن پوست کودک، پارچه‌های قابل تنفس و ضد رطوبت را انتخاب کنید.
3. از یک لایه پایه برای نگه داشتن گرمای بدن کودک و خارج شدن از سرما استفاده کنید.
4. برای هوای سردتر یک لایه میانی اضافه کنید.
5. سر و دست های کودک خود را با کلاه، دستکش و شال گردن یا گرم کن گرم نگه دارید.
6. از کیسه خواب یا قنداق برای نوزادان استفاده کنید.
7. دمای کودک خود را کنترل کنید و لباس او را مطابق با آن تنظیم کنید.
8. اتاق را در دمای راحت نگه دارید.
9. لباس هایی را انتخاب کنید که پوشیدن و درآوردن آن آسان باشد تا به راحتی پوشک را تعویض کنید.
10. لباس هایی با کمربند یا زیپ الاستیک برای تعویض آسان پوشک انتخاب کنید.
11. از یک پتو یا قنداق سبک برای چرت زدن و خوابیدن استفاده کنید.
12. لباسی مناسب برای سن و سطح فعالیت کودک خود بپوشید.
13. هنگام پوشاندن لباس کودک به سطح رطوبت توجه کنید.
14. از یک حوله کلاهدار برای حمام کردن استفاده کنید تا سر و گردن کودکتان را گرم نگه دارید.
15. بازوها و پاهای کودک خود را برای جلوگیری از اتلاف گرما بپوشانید.
16. لباسی را انتخاب کنید که راحت باشد و به راحتی حرکت کند.
17. به کودک خود لباسی بپوشانید که برای فعالیتی که او انجام خواهد داد مناسب است.
18. از کیسه خواب یا پتوی پوشیدنی برای گرمای بیشتر استفاده کنید.
19. لباس هایی با درجه UPF انتخاب کنید تا از پوست کودک خود در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کنید.
20. هنگام پوشاندن لباس کودک به فصل و فعالیت های خارج از منزل توجه کنید.
21. از پد خنک کننده یا پتوی خنک کننده برای راحتی بیشتر استفاده کنید.
22. به کودک خود لباسی بپوشید که قابلیت تنفس داشته باشد و اجازه جریان هوا را بدهد.
23. لباسی را انتخاب کنید که روی پوست کودک شما نرم و ملایم باشد.
24. از یک مرطوب کننده برای مرطوب نگه داشتن هوا و جلوگیری از خشکی پوست استفاده کنید.
25. لباسی متناسب با سن و اندازه کودک خود بپوشید.
26. لباس هایی را انتخاب کنید که تمیز کردن و نگهداری آن آسان باشد.
27. محتوای پارچه را هنگام لباس پوشیدن کودک خود در نظر بگیرید.
28. از کالسکه یا بند برای نزدیک نگه داشتن نوزاد و گرم نگه داشتن او استفاده کنید.
29. به کودک خود لباسی بپوشید که راحت باشد و به راحتی حرکت کند.
30. لباسی را انتخاب کنید که برای آب و هوا و فعالیت های خارج از منزل مناسب باشد.
31. از کلاه و کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست کودکتان در برابر آفتاب استفاده کنید.
32. به کودک خود لباسی بپوشانید که متناسب با زمان روز و دما باشد.
33. لباس هایی را انتخاب کنید که پوشیدن و درآوردن آن آسان باشد تا پوشک به راحتی پوشیده شودges.
34. از یک پتوی گرم و قابل تنفس برای چرت زدن و خوابیدن استفاده کنید.

قند زدن بدن یک روش طبیعی و موثر برای رفع موهای زائد است که قرن هاست مورد استفاده قرار می گیرد. این شامل استفاده از خمیر چسبنده ساخته شده از شکر، آب لیمو و آب برای از بین بردن موهای ناخواسته از بدن است. اگر به تازگی با شکرک زدن بدن آشنا شده اید یا می خواهید نحوه استفاده موثر از خمیر قندی بدن را بیاموزید، در اینجا 8 مرحله برای شروع کار آورده شده است:

مرحله 1: پوست را آماده کنید

قبل از استفاده از خمیر قندی بدن، مهم است که پوست خود را آماده کنید. با تمیز کردن ناحیه مورد نظر با آب و صابون ملایم شروع کنید. این کار هرگونه روغن، کثیفی یا عرق را که می‌تواند در فرآیند شکرک زدن اختلال ایجاد کند، از بین می برد. پوست را با یک حوله تمیز خشک کنید.

مرحله ۲: خمیر را گرم کنید

خمیر قندی بدن معمولاً به شکل جامد فروخته می شود. برای استفاده از آن، باید آن را کمی گرم کنید تا قابل انعطاف شود. می‌توانید این کار را با قرار دادن مقدار کمی خمیر در دستان خود انجام دهید و آنها را به هم بمالید تا نرم شود. از طرف دیگر، می‌توانید رب را برای چند ثانیه در یک کاسه قابل استفاده در مایکروویو گرم کنید.

مرحله 3: یک لایه نازک از خمیر را اعمال کنید

مقدار کمی از خمیر شکری گرم شده بدن را بردارید و آن را در جهت مخالف رشد مو بمالید. اطمینان حاصل کنید که یک لایه نازک از خمیر را به طور مساوی روی ناحیه ای که می خواهید درمان کنید پخش کنید. از زدن خمیر زیاد خودداری کنید زیرا ممکن است به درستی نچسبد.

مرحله ۴: صاف کردن نوارهای پارچه

هنگامی که خمیر شکرک بدن را زدید، بلافاصله یک نوار پارچه ای روی آن قرار دهید. برای اطمینان از چسبندگی خوب بین خمیر و پارچه، محکم فشار دهید. نوار پارچه ای به از بین بردن موها در هنگام کندن کمک می کند.

مرحله 5: نوار پارچه را بردارید

پوست خود را با یک دست کشیده نگه دارید و با دست دیگر نوار پارچه را به سرعت در جهت رشد مو جدا کنید. نوار باید به موازات سطح پوست کشیده شود و به سمت بالا کشیده نشود. این به کاهش ناراحتی و کاهش خطر رشد موهای زیر پوستی کمک می کند.

مرحله 6: فرآیند را تکرار کنید

استفاده از خمیر شکرک بدن و برداشتن نوارهای پارچه را تا زمانی که کل ناحیه را درمان کنید، ادامه دهید. در صورت لزوم، رب را دوباره گرم کنید تا انعطاف پذیر بماند. برای کنترل و کارایی بهتر، حتما در بخش های کوچک کار کنید.

مرحله ۷: پوست را پاکسازی کنید

پس از اتمام شکرک زدن، پوست را با آب گرم تمیز کنید تا باقی مانده از خمیر پاک شود. پوست را به آرامی با یک حوله تمیز خشک کنید و از استفاده از هرگونه لوسیون یا کرم بلافاصله پس از شکرک زدن خودداری کنید.

مرحله 8: مراقبت های پس از آن مناسب را حفظ کنید

پس از شکرک زدن، مراقبت از پوست برای جلوگیری از تحریک و رشد موهای زیر پوستی ضروری است. برای از بین بردن سلول های مرده پوست و جلوگیری از گیر افتادن مو در زیر سطح، به طور مرتب لایه برداری کنید. پوست خود را روزانه مرطوب کنید تا آن را هیدراته و سالم نگه دارید.

نحوه استفاده از خمیر قندی بدن: 14 نکته

علاوه بر مراحل ذکر شده در بالا، در اینجا چند نکته اضافی وجود دارد که به شما در استفاده موثر از خمیر قندی بدن کمک می کند:

1. ابتدا یک تکه کوچک از پوست را آزمایش کنید: قبل از استفاده از خمیر قندی بدن در ناحیه بزرگ‌تری، آن را روی قسمت کوچکی از پوست آزمایش کنید تا هرگونه واکنش نامطلوب یا آلرژی را بررسی کنید.
2. موهای بلند را کوتاه کنید: اگر موهایتان خیلی بلند است، برای نتیجه بهتر، قبل از شکرک زدن، آن را تا حدود ¼ اینچ کوتاه کنید.
3. در صورت نیاز از پودر استفاده کنید: اگر پوست شما خیلی مرطوب است، می‌توانید قبل از استفاده از خمیر، مقداری پودر بچه یا نشاسته ذرت را روی آن ناحیه بمالید. این به جذب رطوبت اضافی و بهبود چسبندگی کمک می کند.
4. مقابله با رشد مو: همیشه خمیر را در جهت مخالف رشد مو بمالید و برای نتیجه مطلوب آن را در همان جهت بردارید.
5. خمیر را گرم نگه دارید: اگر رب در حین کار سرد و سفت شد، آن را دوباره گرم کنید تا انعطاف پذیری خود را حفظ کنید.
6. تکنیک مناسب کشیدن را تمرین کنید: هنگام برداشتن نوار پارچه، آن را به سرعت و نزدیک به سطح پوست برای ناراحتی کمتر بکشید.
7. از قرار گرفتن در معرض آفتاب پرهیز کنید: پس از استفاده از شکر، حداقل به مدت 24 ساعت از قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید خودداری کنید زیرا ممکن است پوست شما حساس تر باشد.
8. در همان ناحیه بیش از حد قند مصرف نکنید: شکر زدن مکرر در همان ناحیه می‌تواند باعث تحریک و افزایش خطر رشد موهای زیر پوستی شود. فقط در صورتی که بعد از شکرک زدن اولیه مقداری مو باقی مانده باشد، روی یک منطقه بروید.
9. صبور باشید: اگر در مورد قند خون تازه وارد هستید، ممکن است چند بار تلاش کنید تا از این کار استفاده کنید. تمرین و صبر به نتایج بهتر منجر می شود.
10. دست‌هایتان را مرتباً تمیز کنید: شکر کردن می‌تواند فرآیندی نامرتب باشد، بنابراین حتماً دست‌هایتان را مرتب تمیز کنید تا از چسبیدن خمیر به آن‌ها جلوگیری کنید.
11. خمیر را به درستی نگهداری کنید: خمیر قندی بدن خود را در یک ظرف دربسته و دور از رطوبت نگهداری کنیدe و حرارت دهید تا عمر مفید آن طولانی شود.
12. در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید: اگر در مورد شکرک زدن مطمئن نیستید یا انجام آن به تنهایی دشوار است، به دنبال کمک حرفه ای از یک متخصص زیبایی آموزش دیده باشید.
13. از استفاده بر روی پوست شکسته یا تحریک شده خودداری کنید: از خمیر قندی بدن در نواحی دارای بریدگی، زخم، بثورات یا سایر تحریکات پوستی استفاده نکنید.
14. دستورالعمل‌های بسته را دنبال کنید: برای بهترین نتیجه، همیشه دستورالعمل‌های ارائه شده توسط سازنده خمیر قندی بدن را بخوانید و دنبال کنید.

نفی کردن یک تاکتیک دستکاری است که توسط برخی افراد برای تضعیف عزت نفس و اعتماد به نفس دیگران استفاده می شود. این شامل تعریف و تمجیدهای پشت سر و یا توهین های ظریف برای به دست آوردن قدرت یا کنترل بر هدف است. اگر متوجه شدید که مورد بی مهری قرار گرفته اید، مهم است که بدانید چگونه به این رفتار پاسخ دهید و آن را متوقف کنید. در این راهنمای جامع، ما هفت مرحله را به همراه بیست و یک نکته برای کمک به شما در مقابله موثر با نفاق بیان خواهیم کرد.

مرحله ۱: نگینگ را بشناسید

اولین قدم در خاموش کردن نگینگ، تشخیص زمان وقوع آن است. نادیده گرفتن اغلب شامل نظراتی است که به عنوان تعارف به نظر می رسند اما قصد اساسی دارند تا هدف را احساس ناامنی یا حقارت کنند. با آگاهی از این تاکتیک می‌توانید بهتر از خود در برابر اثرات آن محافظت کنید.

مرحله ۲: مطمئن باشید

یکی از موثرترین راه‌ها برای مقابله با نفی کردن، حفظ اعتماد به نفس است. ارزش و ارزش خود را به خود یادآوری کنید و اجازه ندهید نظرات شخص بدخواه بر عزت نفس شما تأثیر بگذارد. اعتماد به نفس می‌تواند به عنوان سپری در برابر تاکتیک های دستکاری آنها عمل کند.

مرحله 3: درگیر نباشید

هنگام مواجهه با نادیده گرفتن، مهم است که درگیر مشاجره یا دفاع بیش از حد از خود نشوید. نگرها اغلب با توجه و واکنش‌ها رشد می‌کنند، بنابراین با امتناع از مشارکت، رضایتی که به دنبال آن هستند را از آنها سلب می‌کنید. در عوض، آرام و خونسرد بمانید.

مرحله 4: تعیین مرزها

ایجاد مرزهای روشن هنگام برخورد با نفی بسیار مهم است. قاطعانه صحبت کنید که رفتار بی احترامی یا نظرات منفی را تحمل نخواهید کرد. اجازه دهید تا غم انگیز بداند که اقدامات آنها غیرقابل قبول است و قابل تحمل نخواهد بود.

مرحله 5: مکالمه را تغییر مسیر دهید

اگر کسی سعی می کند شما را نادیده بگیرد، سعی کنید گفتگو را به یک موضوع مثبت یا خنثی تر هدایت کنید. این جابجایی می‌تواند تلاش‌های فرد نافرمان برای تضعیف اعتماد به نفس شما را از بین ببرد و کنترل شما را بر مکالمه تثبیت کند.

مرحله ۶: اطراف خود را با افراد حامی پر کنید

داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی هنگام برخورد با نگینگ ضروری است. اطراف خود را با دوستان و عزیزانی احاطه کنید که شما را تقویت و تشویق می کنند. تأثیر مثبت آنها می‌تواند اثرات منفی نفی را خنثی کند.

مرحله 7: خود را از موقعیت های سمی دور کنید

در برخی موارد، ممکن است لازم باشد که خود را از محیط‌های سمی یا روابطی که در آن‌ها نادیده‌انگاری شایع است، دور کنید. سلامت روان و رفاه خود را با فاصله گرفتن از افرادی که به طور مداوم درگیر رفتارهای دستکاری می‌شوند، در اولویت قرار دهید.

21 نکته برای خاموش کردن نگینگ:

1. 1. به غرایز خود اعتماد کنید و پرچم های قرمز را تشخیص دهید.
   2. مراقبت از خود را برای افزایش عزت نفس خود تمرین کنید.
   3. روابط و ارتباطات سالم را به خود آموزش دهید.
   4. نظرات منفی را به‌عنوان بازتابی از ناامنی‌های فرد مبتذل دوباره قاب‌بندی کنید.
   5. با طنز یا کنایه پاسخ دهید تا جسارت را خلع سلاح کنید.
   6. از درونی کردن نظرات آنها یا شخصی کردن آنها اجتناب کنید.
   7. اگر نفی به طور قابل توجهی بر سلامت روان شما تأثیر گذاشته است، به دنبال کمک حرفه ای یا درمان باشید.
   8. با بیان واضح احساسات و مرزهای خود قاطعیت را تمرین کنید.
   9. برای مقابله با ادراک منفی از خود، روی نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرکز کنید.
   10. اطراف خود را با جملات تاکیدی مثبت و یادآوری ارزش خود احاطه کنید.
   11. احساس ارزشمندی قوی مستقل از نظرات دیگران ایجاد کنید.
   12. از جست‌وجو کردن تأییدیه‌ها از طرف دروغگو یا هر کسی که درگیر رفتارهای دستکاری می‌شود اجتناب کنید.
   13. شبکه ای از دوستان حامی ایجاد کنید که یکدیگر را توانمند می کنند.
   14. به خاطر داشته باشید که در تمام تعاملات شما شایسته احترام و مهربانی هستید.
   15. انتظارات واقع بینانه برای روابط تعیین کنید و از کاملا مطلوب کردن دیگران اجتناب کنید.
   16. از پلتفرم های رسانه های اجتماعی که ممکن است به احساس بی کفایتی کمک کند، استراحت کنید.

1. تکنیک های تمرکز حواس را تمرین کنید تا متمرکز و متمرکز بمانید.
2. در فعالیت هایی شرکت کنید که باعث شادی و اعتماد به نفس شما می شود.
3. درباره تاکتیک های دستکاری عاطفی برای شناخت بهتر و رسیدگی به آنها اطلاعات کسب کنید.
4. با تمرکز بر قدردانی و پذیرش خود، ذهنیت مثبتی را پرورش دهید.
5. در صورتی که نفی به آزار و اذیت یا سوء استفاده منجر شود، به دنبال توسل قانونی باشید یا مقامات را درگیر کنید.

این مراحل و نکات راهنمای جامعی برای خاموش کردن نگینگ و محافظت از خود در برابر اثرات منفی آن ارائه می دهد. به یاد داشته باشید، ارزش شما با تلاش دیگران برای پایین آوردن شما تعیین نمی شود.

مرحله 1: خود انعکاس اولین قدم برای اینکه خود را آنطور که دیگران شما را می بینند، خود اندیشی است. برای تحلیل عینی رفتار، اعمال و نگرش خود وقت بگذارید. در نظر بگیرید که چگونه در موقعیت های مختلف با دیگران روبرو می شوید.

مرحله 2: جستجوی بازخورد جستجوی بازخورد از دیگران برای درک اینکه چگونه شما توسط آنها درک می شوید بسیار مهم است. نظرات با صداقت و انتقاد سازنده را از دوستان قابل اعتماد، اعضای خانواده، همکاران یا مربیان بخواهید. دیدگاه‌های آن‌ها می‌تواند بینش‌های ارزشمندی در مورد نحوه درک شما ارائه دهد.

مرحله 3: پذیرای انتقاد باشید هنگام دریافت بازخورد، مهم است که باز و پذیرای انتقاد باشید. از دفاعی شدن یا نادیده گرفتن نظرات دیگران بپرهیزید. در عوض، انتقاد را به عنوان فرصتی برای رشد و بهبود در نظر بگیرید.

مرحله 4: نشانه های غیرکلامی را مشاهده کنید به نشانه های غیرکلامی خود مانند زبان بدن، حالات چهره و لحن صدا توجه کنید. این نشانه ها اغلب بیشتر از کلمات به تنهایی ارتباط برقرار می کنند. تمرین کنید که مراقب ارتباطات غیرکلامی خود باشید و در نظر بگیرید که چگونه ممکن است بر برداشت دیگران از شما تأثیر بگذارد.

مرحله 5: همدلی را توسعه دهید توسعه همدلی به شما امکان می دهد دیدگاه ها و تجربیات دیگران را بهتر درک کنید. با قرار دادن خود به جای دیگران، می‌توانید بینشی در مورد اینکه آنها چگونه ممکن است شما را درک کنند به دست آورید. این می‌تواند به شما کمک کند رفتار خود را مطابق با آن تنظیم کنید.

گام ششم: به دنبال دیدگاه‌های متنوع باشید جستجوی دیدگاه‌های متنوع برای به دست آوردن درک کامل از نحوه‌ی دید دیگران از شما مهم است. با افراد از پیشینه‌ها، فرهنگ‌ها و دیدگاه‌های مختلف تعامل داشته باشید. این قرار گرفتن در معرض می‌تواند درک شما را از اینکه چگونه اعمال و سخنان شما ممکن است توسط افراد مختلف به طور متفاوت تفسیر شود را گسترش دهد.

مرحله 7: در مورد الگوها تأمل کنید، زمانی را به تأمل در الگوهایی اختصاص دهید که از بازخوردها و مشاهداتی که جمع آوری می کنید، پدیدار می شوند. به دنبال مضامین تکرار شونده یا مناطقی باشید که در آن جا برای بهبود وجود دارد. از این اطلاعات برای ایجاد تغییرات و تنظیمات لازم در رفتار خود استفاده کنید.

31 نکته برای اینکه خودتان را همانطور که دیگران می بینند ببینید:

1. 1. خودآگاه باشید و رفتار خود را مرتباً بررسی کنید.
   2. از افراد مورد اعتماد زندگی خود بازخورد بخواهید.
   3. باز و پذیرای انتقاد باشید.
   4. به نشانه های غیرکلامی و زبان بدن خود توجه کنید.
   5. گوش دادن فعال را برای درک بهتر دیگران تمرین کنید.
   6. با دیدگاه دیگران همدلی ایجاد کنید.
   7. برای به دست آوردن درک وسیع تری به دنبال دیدگاه های متنوع باشید.
   8. تأثیر کلمات و اعمال خود را بر دیگران در نظر بگیرید.
   9. مراقب لحن صدای خود و نحوه درک آن باشید.
   10. مسئولیت اشتباهات خود را بپذیرید و از آنها درس بگیرید.
   11. به دیگران احترام و مهربانی نشان دهید.
   12. از هرگونه تعصب یا تعصبی که ممکن است داشته باشید آگاه باشید.
   13. به دنبال فرصت هایی برای رشد و توسعه شخصی باشید.
   14. روابط قوی بر اساس اعتماد و احترام ایجاد کنید.
   15. معتبر و صادق باشید.
   16. به طور موثر و واضح ارتباط برقرار کنید.
   17. هوش عاطفی را در تعاملات خود تمرین کنید.
   18. از نقاط قوت و ضعف خود آگاه باشید.
   19. برای بهبود مستمر در همه زمینه های زندگی تلاش کنید.
   20. تطابق پذیر و روشن فکر باشید.
   21. صداقت و رفتار اخلاقی را نشان دهید.

1. از دیگران تشکر کنید.
2. مراقب سلامت جسمی و روانی خود باشید.
3. نگرش و طرز فکر مثبت را پرورش دهید.
4. شنونده خوبی باشید و به دیگران فضایی برای ابراز وجود بدهید.
5. تنوع و گنجاندن در همه جنبه های زندگی را ارزش گذاری کنید.
6. به دنبال فرصت هایی برای یادگیری از فرهنگ ها و دیدگاه های مختلف باشید.
7. کنجکاو بمانید و از یادگیری مادام العمر استقبال کنید.
8. تواضع را تمرین کنید و از تکبر یا برتری جویی بپرهیزید.
9. قابل اعتماد باشید و به تعهدات خود عمل کنید.
10. با دیگران با همدلی، شفقت و مهربانی رفتار کنید.